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春季怎么健康减肥

http://food.qm120.com2011-03-10 09:41:43 来源:全民健康网

     3.宜少量多餐

  少食多餐是比较好的减肥饮食方式,每天的进餐原则是每天分成4~6餐,每餐维持5、6分饱。这样不仅可以避免一次吃进大量食物,而且还可以减轻腹部饱胀的不适感,也有助于体重的控制。

  为了控制热量摄取并兼顾营养需求,MM们可以多选择水果、燕麦片、低脂牛奶等这类营养高且热量低的食物做为餐点,尽量避开高热量、高油脂、高糖分的食物,如蛋糕薯片、碳酸饮料等。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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