冬季上火吃什么可“清火”

　　冬季本来就是一个容易上火的季节，再加上部分人群是阴虚体质，因此上火情况势必会更加严重。对于这部分人群而言，在平时生活中必须要做好预防上火的措施，长时间频繁的上火对人体健康十分的不利。而对于一些已经上火的患者而言，则应该先区别是实火还是虚火，或者是其他的上火类型，然后对症食疗。

　　1.心火

　　冬季最常见的就是心火所导致的上火症状，这部分患者最常见的症状有盗汗以及口干两种。当然心火也有实火以及虚火两种之分，通常情况下虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状。而实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦意燥等，这些都是实火所导致的症状。对于这部分人群而言，最有效的消火方法就是喝莲子汤。

　　准备莲子30克(不去莲心)，桅子15克，清洗干净后用纱布包扎，然后加冰糖适。水煎后吃莲子喝汤即可，去心火的功效十分明显。

　　2.肺火

　　冬季还有一种常见上火原因，那就是肺火，这部分患者在平时生活中最常见的症状有干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗等。除此之外之外，有部分患者还会表现出手足心热、失眠、舌红的症状，这些都是肺火的常见症状。对于这部分患者而言，在平时生活中应该注意多喝水。同时还应该尽量的避免抽烟、喝酒。

　　同时还可以多吃些猪肝进行食疗，准备猪肝1付，菊花30克并且用纱布包好，然后一起煮熟后即可食用了，对肺火具有很好的降火作用。

　　3.胃火

　　还有部分人在冬季还容易出现有胃火症状，专家指出胃火也要有虚实两种之分，虚火患者最常见的症状有轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红等。而实火的患者则经常会表现出上腹不适、口干口苦、大便干硬等。而且胃火过旺的患者还经常会出现有消化功能紊乱以及食欲不振等症状，严重影响人体健康。

　　对于胃火过旺患者而言，比较好是的方法是用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，然后用水煎煮石膏，过滤去渣橘皮取清液煮绿豆粥。