秋季养生的饮食特点

       3.蜂蜜——养阴

　 　保养体内的阴气是秋季最为关键的任务，因此在秋季需要适量的吃一些养阴的食物，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨等，其中以蜂蜜最具代表性。蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便等诸多的功效，而且蜂蜜还是一种非常好的能量补充品，能有效的缓解各种疲劳。