立秋后吃什么调养身体

        立秋后吃什么？虽然说立秋刚过，但我们已经感受到秋天的气息，立秋后吃什么才能顺应天时进行秋季养生呢？

　  　进入秋季后饮食应该以营养、易消化的食物为主，比如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，山药、红枣、莲藕等。这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素等。具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

        1.立秋后要养肺

　  　肺与秋季相应，特别是在秋季干燥的环境中，梨是比较好的选择。干燥的环境最容易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降从而诱发各种疾病，因此秋季最需要的便是润燥、养阴、润肺。

　　我们可以把梨的内部掏空，然后放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食；或者是将梨带皮切块，放到碗里再蒸，碗里比较好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃。这两种梨的食用方式都能起到润燥、养肺的作用。