夏天吃什么消暑

    　4.粥：

       夏季喝粥是很多养生人士所热衷的一种养生方式，有很多种类可供选择，比如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥等，这些种类的粥品除了能滋润干燥的咽喉，同时还能能调剂胃口，清热解暑、生津止渴、增进食欲。

       夏季消暑一定要记住，千万不能通过冷饮来消暑，这类冷饮类食物都是包着冰衣的火球，进入人体后只会让你越发危险。