夏天吃什么消暑

      3.菌：

       酸奶以及菌藻类食物在夏季同样也具有有效地消暑功效，特别是一些菌类食物，比如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，它们可帮助人体调节体内正常菌群，同时还能达到补益维生素、矿物质和抗氧化物质的作用，从而全面提高人体的免疫力以及抵抗力。