夏天吃什么消暑

    　2.瓜：

       瓜类食物在夏季更是消暑的首选，其中以西瓜以及苦瓜最具代表性，不同的食用方式不同的烹制方式都能给我们带来清热消暑的功效。特别是我们耳熟能详的西瓜，它含有丰富的β胡萝卜素和维生素c，除了能消暑之外，同时还是一种纯天然的抗氧化饮料。