夏季吃什么可舒缓情绪

        2.b族维生素

        如果体内缺乏了b族维生素的话，就很容易出现情绪不稳等情况，因此在夏季的饮食中不妨多补充一些含b族维生素的食物。比如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，除此之外还有像橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄蔬果中同样含有丰富的维生素，夏季经常食用可以有效控制脾气。