夏季吃什么可舒缓情绪

      3.含铁食物

      如果人体处于缺铁的状况，那么久很容易出现精神萎靡，困倦无力、情绪不稳定等现象。因此在夏季补铁同样也非常重要，除了可以通过用铁锅烹饪的方式补铁之外，同时还可以适当的食用一些含铁食物，比如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。