夏季养生多吃些“以素代肉”的食物

      2.花生酱：

      花生酱是很多养生人士的首先，其原因就是因为它含有但不饱和脂肪酸，即使过量食用也不会造成血管堵塞。并且它里面所含有的蛋白质含量也是同样不容忽视的，一份量的花生酱中就含有大约28%的蛋白质。