夏季养生多吃些“以素代肉”的食物

      4.燕麦片：

      在燕麦片中所含有的蛋白质显得有点低，其含量大约在3%左右。但在燕麦中还有一些其他的营养物质，比如锰、硒等微量元素，能起到很好的降血脂的功效。