夏季养生多吃些“以素代肉”的食物

      在说到夏季养生的时候，很多人首先想到的肯定是一些肉类食物，以为这些食物才具有养生功效，但夏季养生时则刚好相反。

      过分吃肉会引发各种慢性疾病，但如果不吃肉类食物，则也会导致人体蛋白质缺乏，从而引发一些疾病的产生。对于这个问题完全不用担心，因为在一些肉类食物中同样含有丰富的蛋白质，完全可以帮助你解决蛋白质不足问题。

　　1.豌豆：

       别看豌豆体积小，但其中所含有的蛋白质可是非常丰富的，在一颗小小的豌豆中就含有近5%的蛋白质。除了含有丰富的蛋白质以外，同时像膳食纤维、维生素k、矿物质和维生素c的含量也同样非常丰富。