谷雨时节的春季养生宝典

　 　2.养生别忘

　　“药食同源”的好帮手

　　 虽然说谷雨的气候以温暖为主，但在早晚时节的气温依旧不怎么稳定，依旧会有时冷时热的情况出现。因此对于一些早出晚归的人群来说，做好防寒保暖工作还是必要的。除此之外在日常地方生活中，还应该做到开窗通风，这样就不利于一些病菌等菌体的繁殖。及时清理垃圾，保持家庭环境卫生，勤晒衣被等良好的生活习惯也要做到。

　 　晚春的饮食应该是以清淡的为主，并且可以适当的吃一些含有蛋白质类的食物。在平时还可以多喝点绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，这样可以消除体内过大的火气，具有清热降火的作用。但对于一些像羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品，比较好是不要多吃或者是不吃。

       不光是在是饮食方面要顺应气候，平时还可以进行一些适当的运动，可以是踏青也可以是郊游，对养护身体都能起到很好的作用。虽然说通过饮食、起居、锻炼可以解决一部分问题，但如果想要事半功倍，还可以再配合着使用一些“药食同源”的产品，比如蜂蜜、蜂胶、花粉等。