怎么对付春困时光

      同以往一样，一道春天在各个医院的门诊部就出现了很多看“春困”的人群，其中大部分是以白领、社会精英居多。春困的表现一般都是以总是睡不醒、全身没劲为主要表现，特别是白领一族，由于晚上工作加班、应酬因此经常导致早上睡不醒，勉强起床上班就感到精力不够。

    一、饮食篇

　  1.要消除春困问题，在饮食起居方面要做一些调整，特别是在饮食方面要更加注意。每日的三餐饮食比较好是以清淡为主，如果同时还伴有上火情况发生的话，除了保证饮食的清淡以外，还要多吃些凉性的食物如甘蔗汁、荠菜、百合、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆、螺、鸭肉等。如果上火症状比较严重的患者，则可以适当的再增加一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

     2.在饮食方面除了要清淡以外，对于一些油腻、生冷及刺激性食物比较好是少吃或者不吃。在春季我们人体五脏之一的肝脏当令，因此在这个时候还应该多吃些具有辛温升散功效的食品以养春气，如葱、洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等；但对于羊肉、狗肉等畜肉，以及麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品要少吃，以免“损伐肝气”。在平时还可以多吃点甘甜食物如大枣、蜂蜜、花生、玉米、豆浆、山药、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季养身佳品，能加强脾的功能以免受肝气的影响。