五多五少饮食方式保健康

     5.“多彩少单”

     每种食物的颜色所代表的就是不同的营养，在春季中阳气的生发需要多种营养，因此要多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。我们人体的五脏六腑都有各自所钟爱的颜色，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

     过了冬季，饮食就不再以高热食物为主，适合春季的饮食一定要以清淡为首选。特别是一些体制差的老年朋友，在春季的饮食中一定要打好健康的基础，谨防各种春季高发病的产生。