冬季怕冷，要多吃主食类食物

      5、吃辣的可以祛寒。

　　在辣椒以及大蒜、姜等食物中，都含有大量的辣椒素，而且再生姜中还含有特殊的芳香性挥发油。在冬天适当多吃一点这些辛辣食品，除了可以有效增进食欲以外，还能促进血液循环，提高御寒能力。

　　6、在冬天，对于像那些黏腻、生冷的食物不能多吃，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。