冬季怕冷，要多吃主食类食物

      3、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。

　　我们人体中维生素的代谢功能不是一层不变的，它会随着外界气候的变化而变化，因此想要为此维生素代谢的正常运作，在进餐时就要多增加维生素A和维生素C的摄入量，以此来达到强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。