冬季排毒很重要，饮食排毒最安全可靠

        4、地瓜通气

　　  地瓜也是我们日常饮食中很熟悉的一种食物，在地瓜中所含有的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质等都能有效地被人体所吸收，防治营养不良症。除了这些以外，地瓜还能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益；并且地瓜中还含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。