冬季排毒很重要，饮食排毒最安全可靠

              冬天到了，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。在寒冷的冬季，很多人都恨不得把棉被裹在身上，能不出门就不出门。因此，防寒保暖在冬天是人们最关心的问题。单在冬天光是注重防寒保暖就可以了吗?在冬季饮食方面需要有什么注意的方面？冬天寒风凛冽，人也变的慵懒了,不少人都喜欢呆在家里上网看电视，但却很少有人知道，这样的生活习惯使体内已经积累了足以致病的“毒素”。因此，排毒在冬天了也显得尤为重要。

        　 1、多吃纤维质食物

　　  很多养生专家都告诉我们，纤维质食物是很好的养生食物，可有效的排除体内的宿便等问题。可以说纤维质食品具有解毒的功效，可帮助我们体内清除有毒性物质。随着我们吃进去的食物，里面多多少少都有些有害物质，而这些有毒物质再被小肠吸收之前，都是依附在一些纤维食物上，再最后是随着大便的外排而排出。多吃纤维性食物，能吸收更多的毒性物质，减少毒素在体内的累积。在日常生活中，常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。