冬季排毒很重要，饮食排毒最安全可靠

        3、喝水排毒

　　  一天八杯水一直是很多养生人士所信奉的，讲到养生，喝水也是有最佳时间的。在每天早上起床时喝一杯温开水，既能补充一晚上体内流失的水分外，也可以促进体内毒素的排出。中医上讲，在下午的三点是膀胱经最活跃的时间，在这个时间段应该多喝水。晚上九点是我们体内免疫系统的活跃时间，在这个时间段也应该及时补水促进免疫系统的恢复。因此，每天两公升的水是必然的。