多吃“三冬”食物 ,健康过寒冬

       三冬”之三：冬瓜

　　冬瓜中中含有大量丰富的膳食纤维，而膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。因此多吃冬瓜等含膳食纤维高的食物，含具有降血脂稳血糖的功效。钾与钠都影响血压，少食钠盐、适量补充钾盐是控制高血压的好办法。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言是不错的食疗佳品。下面小编就教大家煲一款养生保健汤。