上班族早餐食谱

　　一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。早餐怎么吃好呢?第一，节省时间，要能在节奏快速的早晨迅速取得，第二，要有营养，保证整个上午精力充沛。那么，看看专家是怎样推荐的。

　　专家推荐几种早餐宜选择的食物:

　　富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

　　富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

　　富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

　　富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

　　开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。