晚餐吃什么不发胖

      四、色氨酸食物

 　  在晚餐吃什么好的问题中，还可以选择性的多吃些含有氨酸的食物，它可以抑制中枢神经的兴奋度，并且帮助我们产生一定的困倦感。色氨酸食物还可以帮助我们产生褪黑素，具有镇静和安睡作用。生活中含有色氨酸的食物很多，小米就是其中之一，它不仅仅具有宁神安睡的作用，同时还可以帮助爱美的女性保持身材。

      了解晚餐吃什么好的问题，同时还能帮助我们有效的预防一些慢性疾病，比如像高血压、糖尿病等，并且还能保护心脑血管的健康。