晚餐吃什么对健康很重要

      不同于以往的规律三餐时间，由于现代人繁忙的工作以及快节奏的生活方式，使很多人以及家庭都没有一个良好的生活作息习惯。甚至于还有的家庭养成了早中餐随便应付、晚餐丰盛的不良“饮食习惯”，这样的饮食习惯除了会破坏人体正常的生物中以外，同时还会给我们的健康带来很多危害。下面我们就一起来盘点一些在晚餐中常见的不健康因素：

　　1.晚餐太晚

      由于工作的原因，有的人经常会上班到晚上8、9点才下班，等到家都已经差不多快十点了。回到家后再准备准备后，等到真正吃晚餐的时间也就十一点多了，这个时候我们体内的各个器官都已经逐渐进入休息的状态，如果还继续进食的话，特别是肠胃就会超负荷工作，久而久之胃肠疾病自然难免发生。