营养早餐应该这样吃

       1.早餐要吃热的食物

       在一年四季当中，日夜温差大早晨室外的温度都比较低，此时我们人体的肌肉、神经及血管等都还没有完全舒张。如果在这个时候吃一些冰冷的食物，会在一定的程度上影响微循环，从而导致血流不畅。而且长期吃冰冷食物会导致食欲差，皮肤黯淡无光，喉咙老有痰堵的感觉，抵抗力也会随之下降。这些症状的产生都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。