冬季的早晨，早餐对人体更为重要

        便捷早餐五：提前备好应急营养食品

　　 很多人都有起晚的时候，在那时候是真的没有时间做早餐了，这又有什么办法呢？平时比较好能在厨房准备一些应急的食品，除了刚才说的水果，还有盒装或瓶装的牛奶、酸奶和豆奶之类的，或者是五谷粉，黑芝麻糊等，等到了公司的时候用热水冲一下，或者是牛奶加热后冲调一下，还可以带一点剥好的坚果类，也可以作为点心。但记得出门前一定要喝点温热的开水，或者是牛奶，这样才能缓解一下外面的寒冷。

       早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。俗话都说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。