冬季的早晨，早餐对人体更为重要

        便捷早餐四：外卖早餐也健康

　　 在现在倡导绿色、环保的环境下，很多人都认为外卖食品都是不健康、不卫生的。但你要记住一个合格的早餐主要是包括主食、有豆制品或者是肉类或是奶类、有蔬菜水果，有了这三样食品就算是一份合格的早餐了。比如外卖早餐中，你可以选择菜包子加上豆腐脑，虽然只有两样东西，但基本能够达到要求了。如果喝一碗热乎乎的粥，加一点凉拌菜是比较好的选择。如果在外卖早餐中没有蔬菜，那么走的时候手里再拿一个头一天洗干净备好的水果，比如香蕉，橙子，苹果，可以在路上吃，也可以到了单位再吃，一点都不麻烦。