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春季排毒养肝吃什么

http://food.qm120.com2017-10-19 15:04:09 来源:全民健康网

关键字:排毒 春季 养肝

春季是一个排毒养肝的好时节,春季护肝也是得到很多保健养生人士的认可的,但是有些人对春季排毒养肝吃什么不是很了解,所以不知道如何着手养生,下面就针对这个问题为大家介绍一下。

春季排毒养肝吃什么

分清热秘还是虚秘

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。

便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

取其“糟粕”,去其精华

现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:

一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜土豆玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

通过以上内容的介绍,相信大家对春季排毒养肝吃什么已经有所了解了。现在的很多年轻人都或多或少的有晚睡晚起的不良习惯,而晚睡是对肝血损害最大的一种生活方式。所以大家一定要注意起来。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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