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枸杞怎么吃更能进补

http://food.qm120.com2017-10-23 13:54:49 来源:全民健康网

关键字:枸杞 进补

大家都知道枸杞是一种营养丰富的滋补物品,现代社会很多人选择枸杞养生、滋补,尤其是男性,吃枸杞对身体很好,那么,枸杞怎么吃更能进补?相信很多人想了解了这个问题,下面就为大家介绍一下。

枸杞怎么吃更能进补

枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。

枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。

枸杞两大神奇功效:美白养颜,滋补壮阳

对于女性:常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此,枸杞也已悄然走进国外的超市,塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到,枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

对于男性:更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外,于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果壮阳药”。

不适人群:枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎癥、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

枸杞虽然营养价值极高,但是并不是所有人都适合,也并不是可以随便吃,了解了,枸杞怎么吃更能进补以后,大家要注意适量的摄入,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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