枸杞怎么吃更能进补

大家都知道枸杞是一种营养丰富的滋补物品，现代社会很多人选择枸杞养生、滋补，尤其是男性，吃枸杞对身体很好，那么，枸杞怎么吃更能进补?相信很多人想了解了这个问题，下面就为大家介绍一下。

枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

枸杞两大神奇功效：美白养颜，滋补壮阳。

对于女性：常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

对于男性：更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果”。

不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎癥、腹泻的病人、高血压患者比较好别吃。

枸杞虽然营养价值极高，但是并不是所有人都适合，也并不是可以随便吃，了解了，枸杞怎么吃更能进补以后，大家要注意适量的摄入，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果，每天比较好吃30克左右。