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中年男性的助性食谱

http://food.qm120.com2017-10-23 14:59:14 来源:全民健康网

关键字:男性 食谱 中年 助性

中老年男子随着雄激素分泌量的减少,性欲和性功能也逐步减退,适量食用下列食物有助于增强和改善中老年男子的性功能。下面就为大家介绍一下,中年男性的助性食谱。

中年男性的助性食谱

(1)富含维生素的食物。

维生素A维生素E维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

(2)含食物。

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。

含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉牛奶鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含食物。

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆海带、芝麻酱等。

(5)动物内脏。

含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

通过以上内容的介绍,相信大家对中年男性的助性食谱已经有所了解了。现代社会很多男性为了提高性能力选择食用各种补品,其实并不是所有的补品都对男性有好处,建议大家如果性能力正常,就不要随便食用补品,平时注意饮食就可以了。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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