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5种黑色食物强肾养心

http://food.qm120.com2018-01-11 15:42:31 来源:全民健康网

大寒这一节气寒冷干燥,疾病多发,而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作,就可以有效防寒、强身健体。因此,大寒做好补肾养肾工作对人体的新陈代谢至关重要。下面就为大家介绍5种黑色食物强肾养心,希望对大家有所帮助。

5种黑色食物强肾养心

1.黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

2.黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

3.黑枣

黑枣的营养也非常丰富,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

4.黑米

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助,需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑豆

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

通过以上内容的介绍,相信大家对5种黑色食物强肾养心已经有所了解了。为了身体健康,平时一定要注意饮食均衡,保持充足睡眠。而且在寒冷的冬季最好进行适量的运动,以便提高身体免疫力。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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