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细数10种补肾健脾食物

http://food.qm120.com2018-01-11 13:51:31 来源:全民健康网

社会在不断进步,人们对养生保健也更加重视,生活中有很多食物就是养生补肾不错的选择,下面就为大家细数10种补肾健脾食物,希望对大家有所帮助。

细数10种补肾健脾食物

1、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃:

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣:

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合山药共同煨食,效果更好。

4、苦瓜

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

5、山药:

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

6、百合:

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕:

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝:

入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生:

深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

以上内容细数10种补肾健脾食物,大家可以根据自己的喜好选择合适的,现代社会很多人忙于工作,肾虚十分常见,所以建议大家平时注意休息,进行适量的运动,提高身体免疫力,这对身体强壮十分重要。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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