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夏季吃什么食物能改善心情

http://food.qm120.com2017-10-11 16:01:46 来源:全民健康网

关键字:食物 夏季 改善 心情

每个人都有自己的脾气,脾气不好会影响到个人心情和人际关系。夏季尤为如此,持续的高温容易让人心情不好,稍有点不如意,就想“发火”。那么,夏季吃什么食物能改善心情。

夏季吃什么食物能改善心情

1. 脾气暴躁型的人怎么吃?

脾气暴躁的人,要减少盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海带、蟹、豆类、桂圆、核桃仁、蘑菇等。

2. 固执的人怎么吃?

顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,多吃鱼,蔬菜以绿黄色为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

3. 烦躁型的人怎么吃?

经常心情烦躁的人,要多吃含、磷的食物,如花生、牛奶大豆、牡蛎、蛋类等,且饮食不可口味太重。因为心情烦躁很可能是因为缺钙。钙是天然的神经系统稳定剂,能防止攻击性和破坏性行为发生,人体缺钙则会导致机能紊乱。所以经常感到烦躁者应借助牛奶、奶酪等含钙食物来平复心情。

以上内容对夏季吃什么食物能改善心情做了介绍,想必大家已经有所了解了。建议大家平时多吃蔬菜水果,这样可以有效的补充身体维生素,提高抵抗力。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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