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夏天吃什么水果降火

http://food.qm120.com2017-10-11 16:42:16 来源:全民健康网

关键字:水果 夏天 降火

夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。所以很多人想了解,夏天吃什么水果降火。

夏天吃什么水果降火

西瓜

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿

在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火

因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。

草莓

中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜黄瓜番茄茄子芹菜生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。但是

建议大家在了解,夏天吃什么水果降火的同时,也要注意肠道疾病,夏季是也是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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