玉米不同的做法有不同的营养

      炒玉米利于消化和吸收

　　1.炒玉米：

      炒玉米的营养算是比较全面的了，通常在把玉米蒸或煮熟后，剥下粒来（也可采用罐装玉米粒），再加入胡萝卜丁和黄瓜丁炒制，最后加入炸好的松子仁，是一道女士和儿童非常喜爱的菜肴，不仅能起到美容养颜的作用，还能有效的帮助肠胃消化以及吸收

      建议：时间稍微长一点，更利于消化吸收。