秋天吃玉米好吗 主食多吃玉米润肠护肤

　　吃玉米好吗，虽然玉米对于通便减脂有着不俗的功效，但是，还是有人会担心，如果吃过多的玉米会让脂肪堆积。到了秋季之后，又有大量的玉米开始上架，我们到底该不该多吃一些玉米呢？

　　曾几何时，玉米是百姓餐桌上的主食，但是精米白面越来越多，玉米渐渐淡出了人们视线。可事实上，如果可以常常把玉米当做主食，对人体是大有益处的。

　　玉米营养价值很高

　　包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中，维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延缓衰老大大有益。

　　玉米还有健脾利尿的功效。尤其是从立秋到秋分这个时间段，暑热未消，降雨频繁，是最需要补脾的。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。