鸡蛋煮多久最有营养

　　摘要：李长平说，煮鸡蛋要冷水下锅，水开后，掐着表，再煮8分钟熄火。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态。

　　煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生；时间长了，鸡蛋煮“老”了，口感又不太好。很多人可能都有这个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适？卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平自己的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。

　　李长平说，煮鸡蛋要冷水下锅，水开后，掐着表，再煮8分钟熄火。这时候煮出来的鸡蛋，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的状态。

　　鸡蛋的大小也会影响到煮熟时间，如果是较小一点的鸡蛋，可能煮六七分钟就够了。

　　此外，煮蛋时要注意，水一定要完全没过鸡蛋，这样才能将鸡蛋充分煮熟。

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