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伤食用什么方法治疗

http://food.qm120.com2017-08-11 16:57:19 来源:全民健康网

关键字:治疗 伤食

如今熬夜几乎已经成为一种常态。有的人因为工作,夜夜加班;有的人总是在深深的夜里,沉迷在虚拟的世界,迟迟不愿睡去。就这样,在熬夜中导致神经衰弱失眠、免疫力下降。你们,伤食用什么方法治疗?下面就为大家介绍一下。

伤食用什么方法治疗

一、初级夜猫族

1.你是不是这样?

为了心爱的韩剧,不到12点不睡觉。

虽然很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间。

熬夜后的早晨,有了挡不住的黑眼圈

2.中药解围:枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。

我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。

现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血

3.进补药膳:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

4.要注意:

枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;

枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;

枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

通过以上内容的介绍,相信大家对伤食用什么方法治疗已经有所了解了。熬夜是非常伤身体,如果经常熬夜很可能导致身体激素紊乱,所以建议大家尽量按时休息,保持良好的睡眠状态。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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