选择早餐燕麦奶 也有这么多的学问在

　　 ■坏处1：口感、饱足感不同

　　 只是，喝的和吃的就是不同，细细咀嚼后吃进肚，和一瓶喝完，在口感与饱足感上有差异。如果想藉喝燕麦奶控制胆固醇、体重的人，还是要从整体饮食控制来想。

　　 也就是说，燕麦奶的碳水化合物份量几乎等于半碗饭（30克），一定要从一天三餐中的主食代换，喝一瓶燕麦奶，其他两餐里就要少吃半碗饭。以免一不注意，将燕麦奶当饮料，又会凭添热量。

　　 燕麦奶会变成另一个‘优酪乳’。国外通常只有优格，透过吃半固体的食物，吃下对身体有益的乳酸菌，却只有台湾将优格饮料化，变成含糖饮料的优酪乳。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]