减肥能喝牛奶么

很多人认为减肥期间不适合喝牛奶，觉得牛奶的一些成分会增肥，会影响健身效果。那么，减肥能喝牛奶么?下面一起来看一下。

其实牛奶是减肥的好伙伴。只是减肥期间不能喝冰牛奶，这样对减肥是有阻碍的。北京体育大学教授窦文浩也指出，牛奶是高营养的饮品，其中富含蛋白质和钙质，极利人体健康，比较好每日饮用。健身者补充饮用牛奶，能适时地促进肌肉生长，并且还可以帮助恢复体力。

窦文浩教授说， 牛奶不是促使发胖的根本原因，减肥健身者完全不必担心因为喝牛奶而导致肥胖，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮，抵制肥胖的根本途径是科动加合理的饮食结构，最关键的就是尽量减少食油量。有些减肥健身者怕牛奶影响健身效果，于是就饮用脱脂牛奶，这样也很好，但应该说明的是，就一般人每日饮用的牛奶量来说，脂肪的含量并不足以对人体的体重构成威胁。

以上是对减肥能喝牛奶么的介绍，您明白了吧。想减肥的人不用担心喝牛奶会胖，没有必须放弃牛奶的营养，它对您的减肥还会有很大的帮助的。