常见补铁的食物有哪些

　　5.大豆

　　在素有的素食类食物中，大豆是含铁量比较好的食物，研究发现在每100克大豆中就含有9.4毫克的铁质。虽然说大豆中含有的铁质较高，但人体对它的吸收相较于动物性来源的铁质而言要稍差一些，因此要想补铁的话比较好是通过食用动物类食物比较好。

　　面对补铁的食物有哪些这个问题，以上这些食物都具有很好的补铁功效，但是在食用的时候一定要注意适量，否则的话很容易给人体造成负担。