女性经期别忘补铁

      一般女性在月经来潮前或期间都有情绪不稳定、脾气暴躁的情况，像这些情况完全可以依靠巧克力、黑糖、红豆汤等这些小甜点来纾解情绪。巧克力里面富含热量，能使血液循环更加通畅，另一方面还能减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛缓解痛经。好的心情在女性经期也显得尤为重要，好的心情主要来源于脑内血清素，脑内血清素愈多心情也就会随之变的更好。而富有“东方的巧克力”美名的黑糖，所含的钙和镁能一起发挥镇静、放松的作用;红豆则富含维生素E，同样也能舒缓情绪。但这些小甜品一定要适量，如果过量食用会造成身体的负担，同时也会让情绪更加烦躁。

     如果在经期吃小甜品不管用，情绪依然很暴躁，而且还扰乱日常的生活作息那这样你就有必要去医院接受医生的帮助了。经期时的痛经一般可分为两种：原发性经痛及病理性经痛，前者可用热敷或吃点温热的甜点减轻疼痛;后者则是骨盆腔有疾病所导致。所以比较好还是去医院听从医生的指导，不要自己随便用药。