皮肤干燥吃什么有益

冬季气候干燥，环境的湿度低，容易皮肤干燥。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。预防皮肤干燥就需要加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。下面一起来看一看皮肤干燥吃什么有益。

皮肤干燥吃什么好?冬天吃“白色食物”可以润肺补水，可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳等。

冬季皮肤干燥多吃白色食物

1.白萝卜

白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

2.白菜

白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。

3.冬瓜

冬瓜有很好的补水嫩肤功效，加上滋润的蜂蜜，可以淡化面部的色斑，让皮肤更白净。

4.百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

5.银耳

银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳是一种具有极高营养价值的滋补品，能滋阴润燥、补肺益气、美容养颜。

以上是对皮肤干燥吃什么有益的介绍，秋冬季节皮肤容易干燥，在日常的饮食上要多注意添加润肺补水的上述食物。在冬季洗热水澡一定要使用温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。