怀孕初期饮食禁忌

　　在日常婚后十分的想要宝宝的准爸爸和准妈妈们，你就一定要明白宝宝前应该吃些什么，又会对哪些食物需要提高警惕呢?

　　准妈妈忌食食物一：没焯过水的菠菜

　　人们总是认为菠菜中含有大量的铁质，具有补血功能，所以在女性怀孕的时候就可以预防贫血。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸会影响到锌、钙的吸收。而在预备想要孩子的时候就需要增加一些钙，铁的吸收，如果不这样做就会影响胎儿的生长发育。所以如果就需要吃一些菠菜还要先用开水焯过。

      准妈妈忌食食物二：辛辣食品

　　女人在预备怀孕的时候是很关键的就一定要注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话比较好能提前半年戒烟酒，女性也是相同的，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，有想怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6 个月就可以停止吃辛辣食物的习惯。

　　准妈妈忌食食物三：高糖食品

　　备孕主要就是要靠夫妻双方的身体状况，所以怀孕之前，夫妻双方特别是女方，如果经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至也会成为潜在的糖尿病患者;所以怀上了之后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，就会出现孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不仅也会对于孕妇本人的健康有不利的影响，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并还会出现早产和流产或死胎。所以在宝宝出生之后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝也会是巨大儿或大脑发育障碍患者，这样也就会影响宝宝的健康的成长。

　　准妈妈忌食食物四：罐头食品

　　罐头食品在制作过程中就需要加入一点添加剂，如人工合成色素和香精还有防腐剂等这些都是可以的。尽管这些添加剂对健康影响不大，但是孕妇也不可以进食过多会对健康有不利的影响。另外，罐头食品营养价值并不高，在经过高温处理之后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到很大程度的破坏。应该吃天然的食物。

　　准妈妈忌食食物五：低脂牛奶

　　全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差十分的大，尽管低脂牛奶的脂肪含量不是很高，但是目前要计划要宝宝的一些新婚妈妈可要谨慎哦!

　　据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶也会很大的增加妇女无卵性不孕的风险。所以我们一般就建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

　　由于一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵引起的。

　　准爸爸忌食食物一：咖啡

　　美国全国环境卫生科学研究所研究得出了一下的结论：咖啡对于受孕有着很大的影响。在这一些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以，女性如果打算怀孕，就需要少饮咖啡。男性朋友也是相同的。

　　准爸爸忌食食物二：向日葵籽

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，就可以引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄青年如果还不生育的朋友在生活中比较好少吃向日葵籽。

　　准爸爸忌食食物三：酒

　　科学研究调查，酒的主要成分是乙醇，乙醇可以使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能也会发生结构上的改变，女性就会引起月经不调和闭经还有卵子生成变异以及无或停止排卵等。

　　准爸爸忌食食物四：大蒜

　　多食大蒜克伐人的正气，这样就会有杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，也会影响生育能力，故不宜多食。

　　准爸爸忌食食物五：棉籽油

　　长时间的食用毛棉籽油，可会使人患日晒病，晒后全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更加的严重的影响是对生殖系统的损害。男性朋友短期内精子全部死，就需要逐渐从中消失;女子也会导致闭经或子宫萎缩。所以在育龄青年不可以长期的食用。

　　夫妻双方可多吃碱性食物

　　对于很多的大众而言可能对于碱性食物的感念知道的不是很多，其实，生活中不少的瓜果蔬菜都属于碱性食物的范畴。大家都知道的蛋白质、维生素非常重要，矿物质虽然只是微量，但却也是维系身体健康不可或缺的要素。

　　对人类来说，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性，而这样的食物就是碱性食物。

　　而经常食用碱性食物也是现在大家认同的最绿色最健康的美容养颜行为习惯，对于孕前调理也有着相当大的益处，也是目前作为备孕的首选食物。与酸性食物如鸡鸭鱼肉等搭配食用，不仅能很好地补充备孕爸爸和妈妈每天所需的维生素以及微量的矿物质，还能为宝宝的诞生创造更好的条件。