食物是最有效的抗衰老方法

　　4.蘑菇

　　在蘑菇中含有大量的酪氨酸酶物质，这种物质具有很好的降血压功效，除此之外在蘑菇中还含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可有效的促进人体排便，从而起到治疗以及预防便秘的功效。并且及时将废物排除还有利于皮肤健康，让你皮肤更加的细腻光滑。

　　推荐食谱：小鸡炖蘑菇

　　食材：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。

　　做法：鸡切成小块并且清洗干净，然后焯水，同时再把蘑菇清洗干净备用；锅中放油烧热，接着倒入焯水后的鸡块翻炒并且加入生姜5克，葱5克。翻炒后再放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克。放入水用中小火10分钟，最后加入蘑菇后再中小火20分钟即可食用。

　　以上这些食谱都是最有效的抗衰老方法，了解之后在日常生活中还要注意，一定要养成良好的生活习惯，只有这样才能更好的达到抗衰老的目的。