女性抗衰老的饮食法宝

        女性抗衰老最主要的关键点还是在饮食方面，只要合理安排饮食，就能让你更有效的延缓衰老。女性抗衰老，应该多吃些什么食物呢？

　  　1.高铁食物

　  　由于女性独特的生理结构，因此每周的经期失血，以及生育等问题，都会让女性患有缺铁性贫血等情况。如果长期贫血，就很有可能会让卵巢功能提前衰退，从而让女性提前衰老。

        所以对于女性来说，补血是一生的“功课”，在日常饮食中比较好是多吃一些含铁的食物。比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，这些食物都含有丰富的铁质，并且都非常有利于人体的吸收。

        当然，除了要多吃这些食物之外，还需要注意养成一个良好的生活习惯。像抽烟、喝酒等都不能有，同时专家还建议女性朋友，在平时要尽量少喝咖啡以及浓茶，这些饮品也会悄悄夺走你的青春。