食物是最有效的抗衰老方法

　　很多女人都在寻找最有效的抗衰老方法，却不知道“众里寻他 它却在灯火阑珊处”。其实生活中最有效的抗衰老方法就是我们生活中最常见的食物，经过研究发现很多食物都具有超强的抗衰老功效。

　　1.西红柿

　　可以说西红柿中所含有的营养非常丰富，同时其营养价值更是营养学家一致公认的，其抗衰老的功效更是经过多次的验证。经过研究发现，在西红柿中含有大量丰富的维生素pp，这种营养物质是构体脱氢酶的辅酶成风，它具有很好的促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

　　推荐食谱：西红柿炒鸡蛋

　　食材：西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量；盐、糖、食用油、料酒

　　做法：

　　①、将准备好的西红柿洗干净后去蒂，然后且策划那个厚片状。在切西红柿的时候由于容易流汁，因此比较好是将皮朝下横断面朝上，这样切的时候就容易的多了。将鸡蛋打散后备用，同时再切好葱花蒜片备用；

　　②、将锅刷洗干净后烧热，然后放入鸡蛋用旺火炒，炒鸡蛋的时候要注意比较好是炒老一点，等到表面为金黄色的时候即可盛出备用；

　　③、在锅中放入适量的食用油，然后放入葱等辅料等爆香后再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。

　　2.菠菜

　　经过研究发现，菠菜中所含有的各种营养物质是很多蔬菜都无法比拟的，比如微量元素。菠菜中所含有的各种微量元素能够促进人体新陈代谢，从而起到很好的抗衰老功效。不仅如此，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，这些物质具有超强的抗衰老的功效，可让你红颜常在。

　　推荐食谱：炝菠菜

　　原料：菠菜、食盐、辣椒等

　　做法：

　　①、洗干净的菠菜放入加有盐的滚水中焯熟，然后捞出并且沥干水分；接着再拌入少许盐;

　　②、在锅中放入适量的植物油并且烧热，之后再放入花椒粒爆香；趁热倒入菠菜上拌匀即可食用。

　　3.马铃薯

　　食用马铃薯同样是最有效的抗衰老方法，这是由于在马铃薯中含有大量的纤维，这种物质具有减少胃酸分泌的作用。并且经过研究发现，经常食用马铃薯还具有很好的预防胃癌的作用。另外马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，因此对于女性而言是非常难得的养颜保健食品。

　　推荐食谱：炒土豆丝

　　原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料

　　做法：

　　①、洗干净的土豆进行削皮，之后冲洗一边然后切成细丝，将切好的土豆丝发廊在水中滤洗一下备用；接着再把胡萝卜也切成同样的丝，而小葱则切成葱花备用；

　　②、在锅中放入适量的油烧热，之后再放入土豆、胡萝卜、生姜等佐料，等到土豆炒透明后撒入花椒。