盘点男性养生保健的方法

　     4.提高抗氧化剂摄入

　 　不是说只有女性才需要补充抗氧化剂，男性在平时也需要适量的多补充一些含维生素e的补充剂，它能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，达到预防心脏病的作用。

       补充维生素e除了可以通过服用补充剂的方式之外，在日常中还可以适量的吃些含维生素e的食物，比如粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。

  　  男性养生保健的方法除了可以通过食物之外，还需要通过适量的运动来强身健体，只有这样才能让你真正的拥有强健的体魄。