经常便秘怎么办

        5、少吃辛辣食物

        比如酒、胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等，这些食物都会刺激胃肠道黏膜，从而导致便秘情况的出现。因此在平时应该尽量的吃一些柔软、温和的食物，比如可将一些瓜菜类去皮后烹饪，蔬菜选择一些嫩的菜心等。

        对于便秘怎么办的问题，专家指出，在平时还可以适当的多喝水，这样也能帮助你有效的缓解便秘。