经常便秘怎么办

    　3、饮食不宜太清淡
 
       现代人总以为饮食清淡就能保证身体健康，因此经常会有意识的限制饮食中脂肪的摄入量。但是如果长时间保持这样的饮食方式，就会使肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽而出现排便困难。因此对于经常便秘的患者来说，应该注意掌握低脂的分寸，同时还需要适量的补充一些含对血脂影响小的、含单不饱和脂肪酸丰富的坚果类食品。